Ovocie a zelenina lieči
Ste zvyknutí chodiť s každým problémom k lekárovi? Užívate veľa liekov, ale máte pocit, že vám to nijako nepomáha? A čo skúsiť prírodné lieky, ktoré sa ukrývajú v zelenine a ovocí? Prečítate si, aké choroby môžete liečiť pomocou ovocných a zeleninových štiav a inšpirujte sa našimi receptami.
Dbajte na prevenciu
Nikto nechce byť chorý. Len málokto si však uvedomuje, že veľkú časť svojho zdravia má v rukách sám. Správnou životosprávou môžete predísť celej rade chorôb, a dokonca ich aj liečiť. Okrem dostatočného pohybu svojmu zdraviu prospejete aj hodnotnou výživou, ktorá je bohatá na ovocie a zeleninu.
Ideálny spôsob, ako ovocie a zeleninu konzumovať, je pitie čerstvých štiav. Potraviny sa totiž lepšie trávia v tekutom stave, vaše telo si teda zo šťavy vezme úplné maximum živín.
Citrusy na chrípku, paradajky proti rakovine
Každá potravina má iný obsah živín, minerálov a vitamínov. Prinášame zoznam častých zdravotných problémov a potravín, ktoré si s nimi poradia.
- bolesť hlavy – mrkva, špenát, cvikla
- chrípka – citrusové plody, mrkva, reďkovky, zázvor
- kašeľ – citrón, chren, mrkva, cvikla
- kŕčové žily – cvikla, uhorka, mrkva, špenát
- nádcha – citrusy, jablká, mrkva, uhorka
- vysoký tlak – cvikla, mrkva, špenát
- rakovina – teplá šťava z paradajok, cvikla
Všimnite si, že cvikla sa v našom zozname vyskytuje niekoľkokrát. Patrí totiž medzi najhodnotnejšiu zeleninu, ktorú sa oplatí piť, aj keď žiadne zdravotné ťažkosti nemáte.
Recepty na liečivé šťavy
Šťava pre obdobie chrípok a nachladnutí
- 2 pomaranče
- 2 citróny
- 1 jablko
- 2 mrkvy
- kúsok zázvoru
Šťava pre zdravšie cievy
- cvikla
- 3 mrkvy
- hrsť špenátu
- jablko
Menu pre prevenciu rakoviny
- šalát z červenej repy
- tomatová polievka
- spaghetti aglio olio s rajčinami
- sušienky z dužiny červenej repy
Alebo si namixujte vlastnú zdravú šťavu. Pokaziť ju nemôžete. Čo sa ovocia a zeleniny týka, nemusí sa držať žiadnych predpisov. Jedzte a pite, na čo máte chuť a neobmedzujte sa ani v množstve!