sso

Ako prežiť celý školský rok?

Školský rok je v plnom prúde a začína blázinec. Už teraz sa desíte, koľko zlých známok (alebo poznámok) dieťa zase prinesie a ako dlho ho budete každý deň ťahať z postele?

Depositphotos_6555417_original
Depositphotos_6555417_original

Skúste čerstvé šťavy

Ak máte odšťavovač, môžete ľahko využiť sily z prírody a denne dopovať seba aj dieťa tekutými vitamíny. Dostatok vitamínov v tele bystrí mozog, dodáva energiu, zaháňa podráždenosť ... a je skrátka základom preto, aby ste tých 10 mesiacov všetci prežili vo väčšej pohode!

Aby sme vám hneď nepridali starosti s vymýšľaním posilňujúcich a zároveň chutných receptov (aby deti neboli podráždené, predsa len im musí šťava chutiť), pripravili sme 3 kombinácie, ktoré vás ráno nakopnú a dodajú silu aj pre zvyšok dňa.

Liek na ospalé ráno

Je až neuveriteľné, ako vzpružujúca môže byť čerstvá ovocná šťava. Využite to ráno, kedy vám alebo vášmu dieťaťu strašne dlho trvá, než vôbec rozlepíte oči. Po jednom pohári tohto mixu na raňajky sa budete cítiť živšie, lepšie zvládnete ranný zhon, aj celý dlhý deň.

  • 2 pomaranče
  • ¼ žltého melónu
  • ¼ ananásu
  • 1 kiwi

Uvedené množstvo vystačí pre cca 300-400 ml šťavy.

Mozgový akcelerátor

Čaká vaše dieťa písomka? Alebo potrebujete byť dnes v práci mimoriadne kreatívný? Vyskúšajte kokteil, ktorý rozhýbe ospalé mozgové závity a je prísľubom neobyčajne plodného dňa.

  • 1 pomaranč
  • 1 hruška
  • 1 grep
  • 1 jablko

Uvedené množstvo vystačí pre cca 400 ml šťavy.

Úľava po dlhom dni
Úľava po dlhom dni

Úľava po dlhom dni

Ako prežiť školský rok? Pre udržanie celkovej pohody je dobré doplniť vitamíny aj večer. Stresu v škole a v práci sa vyhne len málokto, a ako je známe, práve stres je najväčším žrútom vitamínových zásob. Na večer je ideálne sústrediť sa na vitamíny skupiny B a železo. Preto nič nepokazíte, keď do odšťavovača prihodíte akúkoľvek listovú zeleninu, prípadne hrušky.

Tento koktail bude chutiť aj deťom, pretože mnohokrát nenávidený špenát v ňom vôbec nie je cítiť.

  • 1 hruška
  • ½ ananásu
  • 2 hrste špenátových listov

Uvedené množstvo vystačí pre cca 300 ml šťavy.

Kde brať stále inšpiráciu? Zapojte deti!

Je nám jasné, že s troma receptami si celý školský rok nevystačíte. Už kvôli deťom experimentujte, miešajte do štiav, čo vás napadne a zapojte do procesu výroby štiav aj deti, budú z nich mať väčšiu radosť.

Publikované: 14. septembra 2015
###message
Sana v plnej výbave
Zavrieť okno