-
zlepšujú imunitu
-
zostrujú zrak
-
pôsobia ako prevencia rakoviny
-
zlepšujú stavy cukrovky
-
spaľujú tuky
-
podporujú tvorbu červených krviniek
-
posilňujú srdce a cievy
-
prispievajú k hormonálnej rovnováhe
Najzdravšie sú maliny, ktoré si sami natrháte neďaleko svojho bydliska. Tie, ktoré sa k nám dovážajú cez pol zemegule, v sebe po tak dlhej ceste veľa prospešných látok už nemajú, a navyše ani nie sú tak sladké.
Spoznajte, ako využiť superpotraviny I - Maliny
Už ste niekedy počuli výraz "super potraviny"? Premýšľate, čo je asi na obyčajných potravinách tak super? Tento mesiac vám v mini sérii článkov predstavíme hneď tri z nich. Sú to jedlá, významne prospešné nášmu zdraviu, ktoré zároveň v ničom neškodia.
Prvé z nich sú maliny. Milujete ich čerstvo natrhané zo záhradky? Tak si ich pokojne doprajte, koľko chcete! Prečítajte si, aký majú vplyv na naše zdravie, a v akých podobách si ich môžete vychutnať.
Predĺžte si mladosť a upevnite si svoje zdravie
Maliny patria k najzdravším plodinám na svete. Obsahujú totiž veľké množstvo antioxidantov, ktoré spomaľujú starnutie a pomáhajú bojovať s najrôznejšími chorobami. Okrem nich v malinách nájdete aj železo, horčík, draslík, zinok, vitamín C, niekoľko vitamínov B aj vlákninu.
Raspberries
A aké majú maliny konkrétne dopady na zdravie?
Pripravte si ružový nápoj plný zdravia!
Skvelý spôsob, ako do seba rýchlo a chutne dostať veľa zdravých látok, je odšťavovaním. Drobné bobuľovité plody sa najviac hodia ako doplnok ku šťavám z tvrdšieho ovocia a zeleniny. Nápoje vždy príjemne osviežia a dodajú im nezameniteľnú chuť.
K príprave čerstvých štiav s obsahom drobných lesných plodov potom použite šnekové odšťavovače alebo mixér blendec, dosiahnete, tak optimálnu konzistenciu Vašich originálnych drinkov.
Maliny, rovnako ako všetko ostatné ovocie a zeleninu, pred konzumáciou vždy umyte, aj keď ste ich natrhali priamo u vás za domom.
Pridajte si ich do svojej obľúbenej čerstvej šťavy alebo sa inšpirujte jedným z našich receptov:
Ružové osvieženie
- ¼ malóna
- veľkú hrsť malín
- ½ citróny
- veľa ľadu
- kúsky mäty
Zdravá desiata
- 3 jablká
- 4 mrkvy
- 1 červenú repu
- veľkú hrsť malín
- ½ citróna
A keď budete mať chuť miesto jednej hrsti malín do odšťavovača pridať hrsti dve, pokojne to urobte! Pamätajte, že superpotravín si môžete dopriať, koľko chcete.
Publikované:
10.
augusta
2014