Ak chcete urobiť niečo pre svoje zdravie, kúpte si prírodné orechy. Presolené pražené arašidy alebo mandle obalené v sladkej čokoláde vášmu telu veľa dobrého neprinesú. Orechy, ale nemusíte len chrúmať v celku. Pripravte si z nich orieškovú pastu, ktorú môžete pridať v podstate do čohokoľvek.
Ako na to?
Orechy pred prípravou najskôr na pár hodín namočte, bude sa s nimi lepšie pracovať a navyše sa v nich uvoľní viac prospešných živín a budú aj lepšie stráviteľné vodu zlejte a orechy nasypte do mixéra vhodný je napr. Total Blender 2QT. Mixujte tak dlho, než vznikne jemná pasta.
Vyskúšajte napríklad tento recept na zdravú orechoú tortu:
- do mixéra vsypte akékoľvek orechy a hrozienka s trochou ovsených vločiek a slnečnicových semienok
- ku koncu mixovania pridajte lyžičku medu alebo javorového sirupu až z výslednej zmesi vytvorte korpus torty (hmotu natlačte do formy)
- v mixéri rozmixujte ešte banán s kakaom, ten vytvorí vrchnú vrstvu torty
- dajte na hodinu do chladničky alebo do mrazničky
Dobrú chuť!