Päť osviežujúcich nápojov z jahôd
Práve teraz nastáva obdobie, kedy sa záhradky, pulty obchodov a farmárske stánky plní krásnymi zrelými jahodami. Stačí sa na ne len pozrieť, a už je jasné, že sú oveľa sladšie, šťavnatejšie a zdravšie ako tie, ktoré ste si mohli kúpiť v zime v supermarkete. Čo s úrodou jahôd urobiť? Skúste jahody prihodiť do odšťavovača a vychutnajte si ich v podobe lahodnej šťavy!
Jahody vám pomôžu zhodiť kilá aj zlepšiť zrak
Poznáte niekoho, kto nemá rád jahody? Aj odporcovia zdravej výživy si na mise jahôd s chuťou pochutnajú! Je ale veľký rozdiel, či tú misu jahôd nazbierate na svojej záhradke alebo ju prinesiete vo februári z obchodu.
Sezónne jahody sú skrátka oveľa zdravšie, a budú vám aj viac chutiť! Preto neváhajte, a rýchlo si bežte pár kíl nakúpiť - ako bude po sezóne.
A aké sú hlavné zdravotné účinky jahôd?
- červené farbivo zaisťuje rýchlejšie spaľovanie tukov
- zlepšujú krátkodobú pamäť
- zlepšujú trávenie vďaka obsahu vlákniny
- majú protizápalové účinky
- flavonoidy znižujú riziko kardiovaskulárneho ochorenia
- posilňujú kosti
- zlepšujú zrak
- biotín posilňuje vlasy a nechty a spomaľuje starnutie
- znižujú krvný tlak
Jahody sú plné vitamínov, minerálov a antioxidantov. Patrí medzi najzdravšie ovocie, v ich konzumácii sa teda rozhodne nemusíte obmedzovať!
Vyskúšajte čerstvú jahodovú šťavu
Ovocie i zelenina v tekutom stave je lepšie stráviteľná a ľahšie sa konzumuje. Z čerstvej šťavy si navyše telo vezme oveľa viac prospešných látok, ako keby malo ovocie tráviť len rozhryzené. Inšpirujte sa našimi receptami na čerstvé šťavy s jahodami!
Jahodová dúha
- kopa jahôd
- 1 stonkový zelér
- 1 jablko
- trocha špenátu
Jahodová uhorka
- Kopa jahôd
- 1 až 2 uhorky
- 1 jablko Juice
- 2 mrkvy
Jahodový citrus
- kopa jahôd
- 1 limeta
- 1 citrón
Jahodový banán
- kopa jahôd
- 2 banány
- mlieko
- (je lepšie použiť mixér)
Jahodové kiwi
- kopa jahôd
- 2 alebo 3 kiwi
- 1 jablko
- 1 mrkva
Jahody
Tak na aký z týchto nápojov máte najväčšiu chuť? Pridali by ste si do odšťavovača ešte niečo ďalšie? Urobte to! Jahodová šťava zaistí sladkú chuť pri akejkoľvek kombinácii.