Je vonku chladno? Zosilnite prísun vitamínov!

Na začiatku októbra sa tradične začínajú plniť lekárskej ordinácie. Na pracoviskách, v školách aj v škôlkach začína vyčíňať nádcha, kašeľ a chrípka. Ak máte oslabenú imunitu, a zabudnete si na cestu do práce vziať šál, môžete si byť istí, že do druhého dňa vás začne bolieť v krku.

V chladnom počasí sa vírusy a baktérie navyše rýchlejšie šíria. V miestach, kde prúdi veľa ľudí, ako je autobus alebo supermarkety, je teda riziko nákazy ešte vyššie. Ako sa proti ochoreniu brániť?

• obliekajte si niekoľko vrstiev oblečenia
• často si umývajte ruky
• jedzte veľa ovocia a zeleniny
• pite bylinkové čaje
• pridávajte si do jedla cibuľu a cesnak

Skrátka - posilnite svoj ​​imunitný systém natoľko, aby ste sa na neho mohli spoľahnúť aj vo chvíľach, kedy prídete do kontaktu s chorobou.

V zime sa okrem ordinácií obvodných lekárov plnia aj lekárne. Veľa ľudí vsádza na doplnky stravy, ktoré sľubujú účinný boj s prechladnutím alebo posilnenie obranyschopnosti. Vaše telo, ale oveľa radšej prijíma vitamíny a minerály z prirodzených zdrojov, teda predovšetkým z potravín.

A ako do seba ľahko dostať veľa cenných látok, keď nemáte čas celý deň chrúmať jablká a mrkvy? Vypite si ich! Ovocie sa v tekutom stave navyše lepšie trávi. Inšpirujte sa našimi vitamínovými recepty pre odšťavovač.

Doprajte si toľko ovocia, koľko chcete! Pomôžete svojmu telu vzdorovať prechladnutiu, a ešte si navyše pochutíte.