sso

Je vonku chladno? Zosilnite prísun vitamínov!

Vytiahli ste už zo skrine jesenné kabáty a pod nohami vám na ulici zašušťalo prvé farebné lístie? Nastupujúca jeseň má krásnu farbu, s klesajúcimi vonkajšími teplotami ale rastie riziko prechladnutia. To potom často vedie k prechladnutiu, nádche alebo dokonca zápalu močových ciest. Bráňte svoje telo pred nízkymi teplotami a posilnite ho vitamíny.

Teplé oblečenie nie je všetko

Na začiatku októbra sa tradične začínajú plniť lekárskej ordinácie. Na pracoviskách, v školách aj v škôlkach začína vyčíňať nádcha, kašeľ a chrípka. Ak máte oslabenú imunitu, a zabudnete si na cestu do práce vziať šál, môžete si byť istí, že do druhého dňa vás začne bolieť v krku.

V chladnom počasí sa vírusy a baktérie navyše rýchlejšie šíria. V miestach, kde prúdi veľa ľudí, ako je autobus alebo supermarkety, je teda riziko nákazy ešte vyššie. Ako sa proti ochoreniu brániť?

  • obliekajte si niekoľko vrstiev oblečenia
  • často si umývajte ruky
  • jedzte veľa ovocia a zeleniny
  • pite bylinkové čaje
  • pridávajte si do jedla cibuľu a cesnak

Skrátka - posilnite svoj ​​imunitný systém natoľko, aby ste sa na neho mohli spoľahnúť aj vo chvíľach, kedy prídete do kontaktu s chorobou.

Zájdite si radšej pre ovocie ako do lekárne

V zime sa okrem ordinácií obvodných lekárov plnia aj lekárne. Veľa ľudí vsádza na doplnky stravy, ktoré sľubujú účinný boj s prechladnutím alebo posilnenie obranyschopnosti. Vaše telo, ale oveľa radšej prijíma vitamíny a minerály z prirodzených zdrojov, teda predovšetkým z potravín.

A ako do seba ľahko dostať veľa cenných látok, keď nemáte čas celý deň chrúmať jablká a mrkvy? Vypite si ich! Ovocie sa v tekutom stave navyše lepšie trávi. Inšpirujte sa našimi vitamínovými recepty pre odšťavovač.

Drink for cold weather
Drink for cold weather

Recepty

Citrusové osvieženie

  • dva pomaranče
  • citrón
  • grep

Výdatná desiata

  • 3 jablká
  • 5 mrkva
  • repa

Niečo na zahriatie

  • 2 jablká
  • 2 hrušky
  • kúsok zázvoru

Doprajte si toľko ovocia, koľko chcete! Pomôžete svojmu telu vzdorovať prechladnutiu, a ešte si navyše pochutíte.

Publikované: 9. októbra 2014
###message
Sana v plnej výbave
Zavrieť okno