Je vonku chladno? Zosilnite prísun vitamínov!
Vytiahli ste už zo skrine jesenné kabáty a pod nohami vám na ulici zašušťalo prvé farebné lístie? Nastupujúca jeseň má krásnu farbu, s klesajúcimi vonkajšími teplotami ale rastie riziko prechladnutia. To potom často vedie k prechladnutiu, nádche alebo dokonca zápalu močových ciest. Bráňte svoje telo pred nízkymi teplotami a posilnite ho vitamíny.
Teplé oblečenie nie je všetko
Na začiatku októbra sa tradične začínajú plniť lekárskej ordinácie. Na pracoviskách, v školách aj v škôlkach začína vyčíňať nádcha, kašeľ a chrípka. Ak máte oslabenú imunitu, a zabudnete si na cestu do práce vziať šál, môžete si byť istí, že do druhého dňa vás začne bolieť v krku.
V chladnom počasí sa vírusy a baktérie navyše rýchlejšie šíria. V miestach, kde prúdi veľa ľudí, ako je autobus alebo supermarkety, je teda riziko nákazy ešte vyššie. Ako sa proti ochoreniu brániť?
- obliekajte si niekoľko vrstiev oblečenia
- často si umývajte ruky
- jedzte veľa ovocia a zeleniny
- pite bylinkové čaje
- pridávajte si do jedla cibuľu a cesnak
Skrátka - posilnite svoj imunitný systém natoľko, aby ste sa na neho mohli spoľahnúť aj vo chvíľach, kedy prídete do kontaktu s chorobou.
Zájdite si radšej pre ovocie ako do lekárne
V zime sa okrem ordinácií obvodných lekárov plnia aj lekárne. Veľa ľudí vsádza na doplnky stravy, ktoré sľubujú účinný boj s prechladnutím alebo posilnenie obranyschopnosti. Vaše telo, ale oveľa radšej prijíma vitamíny a minerály z prirodzených zdrojov, teda predovšetkým z potravín.
A ako do seba ľahko dostať veľa cenných látok, keď nemáte čas celý deň chrúmať jablká a mrkvy? Vypite si ich! Ovocie sa v tekutom stave navyše lepšie trávi. Inšpirujte sa našimi vitamínovými recepty pre odšťavovač.
Recepty
Citrusové osvieženie
- dva pomaranče
- citrón
- grep
Výdatná desiata
- 3 jablká
- 5 mrkva
- repa
Niečo na zahriatie
- 2 jablká
- 2 hrušky
- kúsok zázvoru
Doprajte si toľko ovocia, koľko chcete! Pomôžete svojmu telu vzdorovať prechladnutiu, a ešte si navyše pochutíte.