Je vonku chladno? Zosilnite prísun vitamínov!

Vytiahli ste už zo skrine jesenné kabáty a pod nohami vám na ulici zašušťalo prvé farebné lístie? Nastupujúca jeseň má krásnu farbu, s klesajúcimi vonkajšími teplotami ale rastie riziko prechladnutia. To potom často vedie k prechladnutiu, nádche alebo dokonca zápalu močových ciest. Bráňte svoje telo pred nízkymi teplotami a posilnite ho vitamíny.

Teplé oblečenie nie je všetko

Na začiatku októbra sa tradične začínajú plniť lekárskej ordinácie. Na pracoviskách, v školách aj v škôlkach začína vyčíňať nádcha, kašeľ a chrípka. Ak máte oslabenú imunitu, a zabudnete si na cestu do práce vziať šál, môžete si byť istí, že do druhého dňa vás začne bolieť v krku.

V chladnom počasí sa vírusy a baktérie navyše rýchlejšie šíria. V miestach, kde prúdi veľa ľudí, ako je autobus alebo supermarkety, je teda riziko nákazy ešte vyššie. Ako sa proti ochoreniu brániť?

obliekajte si niekoľko vrstiev oblečenia
často si umývajte ruky
jedzte veľa ovocia a zeleniny
pite bylinkové čaje
pridávajte si do jedla cibuľu a cesnak

Skrátka - posilnite svoj imunitný systém natoľko, aby ste sa na neho mohli spoľahnúť aj vo chvíľach, kedy prídete do kontaktu s chorobou.

Zájdite si radšej pre ovocie ako do lekárne

V zime sa okrem ordinácií obvodných lekárov plnia aj lekárne. Veľa ľudí vsádza na doplnky stravy, ktoré sľubujú účinný boj s prechladnutím alebo posilnenie obranyschopnosti. Vaše telo, ale oveľa radšej prijíma vitamíny a minerály z prirodzených zdrojov, teda predovšetkým z potravín.

A ako do seba ľahko dostať veľa cenných látok, keď nemáte čas celý deň chrúmať jablká a mrkvy? Vypite si ich! Ovocie sa v tekutom stave navyše lepšie trávi. Inšpirujte sa našimi vitamínovými recepty pre odšťavovač.